3 gode grunde til at træne derhjemme med en yogamåtte

yogamåtte

Indholdsfortegnelse

Døjer du med mange problemer på daglig basis, såsom spændinger, stress, mangel på fokus, hjertebanken og andre forstyrrende ting? Så bør du afsætte et par minutter af tid nedestående, hvor vi fortæller dig om fordelene ved at have en yogamåtte i hjemmet og implementere yoga så vidt muligt i din hverdag.

Erstat spændinger i kroppen med energi

Hver eneste dag, hvad end vi laver, opbygger vi nogle spændinger i hele kroppen. Det er nogle spændinger som folk enten mærker til når dagen er ved at nå sin slutning, eller også er det spændinger som lagrer sig blandt dine muskler, som du så mærker på et senere tidspunkt.

Ofte er det værre, når du har opbygget et lager af spændinger i kroppen, som du på én gang mærker til fra den ene dag til den anden. Men hvis du til dagligt har smerter og kan mærke spændinger til hverdag, så bør du komme dem til livs ved at dyrke yoga. Mange mennesker har åbnet øjnene op for at købe en yogamåtte til hjemmet således, at man ved dagens slutning kan afhjælpe sig selv med smerter, ømme led og trælse spændinger, særligt i ryggen, nakken og skuldrene.

Når du dyrker yoga, så får du et stort skud fornyet energi i kroppen, som oplader dig på ny. En yogamåtte kan til enhver tid afhjælpe dig med dine problemer, så længe du afsætter tid til det. For at blive endnu mere motiveret kan du evt. overveje at købe nye yoga bukser oveni så du føler dig godt tilpas når yogaen skal dyrkes.

En yogamåtte i hjemmet sikrer dig bedre fokus på daglig basis

Mange danskere døjer med problemer i forhold til at holde fokus i løbet af en dag. Vi har mange ting omkring os, som hele tiden kræver vores opmærksomhed og vores rådighed.

Ofte ender det derfor med at vi bliver overvældede, og dernæst kan vi ikke længere prioritere de vigtige ting. Hvad værst er, er at vi til sidst mister al fokus, uanset hvad vi skal foretage os. Her spiller yogaens egenskaber igen en vigtig rolle. Studier har igennem længere tid vist, at når vi dyrker yoga på daglig basis eller implementerer det i høj grad på ugebasis, så øger vi vores evne til at bearbejde vores daglige opgaver, vi bliver bedre til at sortere i nødvendige og nødvendige opgaver, og ikke mindst øger vi vores fokus i så høj grad, at vi bliver bedre til at udføre vores daglige rutiner, for ikke at nævne vores evner til at udføre vores arbejde på arbejdspladsen.

Derfor er vores råd, at du køber en yogamåtte og begynder at dyrke yoga, da det kan afhjælpe dig med hverdagens udfordringer.

Yoga forbedrer din vejrtrækning væsentligt

Vi danskere har i årevis døjet med, hvad der populært kaldes, en overfladisk vejrtrækning. En overfladisk vejrtrækning betyder, at man primært trækker vejret og lægger trykket i den øvre del af brystkassen. Når vi trækker vejret på den måde, så bygger vi en stressende og anspændt tilstand op i kroppen.

Denne tilstand har den effekt, at den udsætter din krop for smerter, stress, hjertebanken, nervøsitet, hovedpine osv. Vi skal derfor forstå og lære hvordan vi får en vejrtrækning som kan hjælpe os væsentligt på daglig basis.

Yoga er en effektiv metode til at løse de nævnte problemer, da dyrkning af yoga lærer os at arbejde med vores vejrtrækning. Vi anbefaler, at du køber en yogamåtte til dit hjem, så du kan afhjælpe dig selv samt være på forkant med yderligere udfordring.

Om forfatteren:

Picture of Rejsetilbud.dk

Rejsetilbud.dk

Rejsetilbud.dk har siden 2019 hjulpet danskerne til at finde de bedste og billigste rejser

Flere indlæg om

valg af håndbagage kuffert
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Valg af håndbagage kuffert – 3 ting du skal overveje

Praktisk håndbagage har stor betydning, når man skal ud og rejse – ofte større end hvad man lige går og tror. Det kan både spare dig for en masse tid og penge og kan dermed gøre din rejse langt lettere. Alt afhængig af, hvor mange dage du skal rejse, og hvor mange ting du skal

Læs mere »
løbebånd giver sommerkrop
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Vælg det rette løbebånd og få den perfekte sommerkrop

Snart er det tid til at skulle i shorts og sommerkjoler, for vejret bliver lige så stille lunere og lunere. Det vil sige, at alle vil komme til at vise lidt mere af deres kroppe frem og måske endda det hele, når vejret også bliver godt nok til at skulle på stranden. Så er spørgsmålet

Læs mere »
ergonomisk kontorstol
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Arbejd ordentligt hjemmefra med en god ergonomisk kontorstol

Det bliver mere og mere moderne at tænke ud af boksen, i forhold til hvordan ens arbejdsdag sættes sammen. Derfor er flere begyndt at have nogle dage, hvor de arbejder hjemmefra. Det giver en masse frihed i ens hverdag, og nogle gange kan man endda tage noget af sit arbejde med ud og rejse, hvilket

Læs mere »
nyd sommeren
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Sådan nyder du sommeren på bedste vis

Sommeren er måske den tid på året, der er allermest imødeset. Langt de fleste mennesker ser frem til sommeren, så de igen kan nyde det gode vejr med dem, de holder af. Det er en blanding af mange ting, der gør sommeren til noget helt specielt. Det er først og fremmest en tid på året,

Læs mere »
træpersienner
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Brug træpersienner til at lukke sommerens sol ude

Sommer er i de fleste tilfælde lig med sol. Selvom vi bor i Danmark, hvor hver dag er en gåde, hvorvidt det vil regne eller være tørt. Vi kan også i dagens Danmark være heldig og få nogle af sydens varme stråler. Dog er det ikke alle som er lige vilde med disse stråler. Der

Læs mere »
gode tips til rejsen
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

5 Gode Tips Du Skal Læse Inden Du Rejser

At rejse er at leve. Når man er ude at rejse, lærer man noget nyt om sig selv og om andre lande og kulture. Derudover er rejser ofte forbundet med ferie, og man slapper derfor lidt mere af, når man er ude at rejse. Her skal man bare nyde tilstedeværelsen, og man skal bare fokusere

Læs mere »
romantiske oplevelser
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

3 romantiske oplevelser med kæresten du SKAL prøve!

Trænger kærligheden til lidt pleje? Så er det en god idé at gøre noget romantisk sammen. Når man begiver sig ud i nye ting, og når man laver noget sammen, bliver stemningen helt automatisk romantisk. Der findes ikke noget, der er mere romantisk end eventyr, og derfor er det altid dejligt at få nogle nye

Læs mere »
hamborg skyline
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

5 oversete byer i Europa du MÅ besøge

Der findes så mange utroligt smukke steder i Europa. Det er derfor ikke kun de mest besøgte turiststeder, der er værd at se. Når man komme lidt væk fra nogle af de meste populære storbyer som f.eks. Barcelona, Paris og Berlin, findes der mange skønne byer, som er lidt mindre turistet. Det er fedt at

Læs mere »
maling
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Få styr på det praktiske i hjemmet, mens du er på ferie

Ferie er for mange lig med afslapning. En ferie hvor man som oftest søger mod sydens varme stråler. Vi drømmer alle om en ferie, hvor vi ligger på en strand med en drink i hånden. Men nogle gange er drømmene langt fra virkeligheden. En ferie kan også bruges til andre ting, dette kan f.eks være

Læs mere »
inspiration til vinterferien 2021
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Inspiration til Vinterferien 2021

Pga. situationen med Corona-virus kommer du formentligt ikke ud at rejse denne sommer. Men de penge, du sparer, kan du jo passende gemme til et godt tilbud på billige rejser i vinterferien 2021. Læs med her og få inspiration til, hvilke eksotiske steder du kan tage hen. Så har du noget at glæde dig til.

Læs mere »

Flere indlæg af Rejsetilbud.dk

bliv bikiniklar med kondicykel
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Kom i bikiniform med en kondicykel

Sommerferiemånederne er officielt over os, og forhåbentligt vil den lunefulde danske sommer ikke behandle os alt for dårligt. De varmere sommermåneder er naturligvis ensbetydende med at støve bikinien af og gøre dig klar til en masse daglige dage ved stranden. Men hvad nu, hvis du ikke føler dig helt tilfreds med din nuværende sommerkrop? Hop

Læs mere »
ny seng
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

4 tips til dig der skal have ny seng

Vi gennemlever som bekendt en vanskelig tid under den globale pandemi. Og når verden forhåbentlig vender tilbage til en eller anden form for normalitet, så skal vi nok forberede os på en hel del grundlæggende forandringer. Den måde, vi kommer til at rejse på i fremtiden, er nok et af de områder, hvor vi kommer

Læs mere »
justerbar seng
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

5 tips til at vælge den rigtige justerbare seng

I disse måneder er der som bekendt ikke de store muligheder for at komme til udlandet. Dette betyder desværre, at drømmerejsen nok bliver nødt til at lade vente på sig. Dog kan du dog stadig sagtens komme til drømmeland med en ny justerbar seng, mens du med tilbageholdt åndedrag venter på, at flytrafikken starter op

Læs mere »
livestream fodbold
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Gå ikke glip af favoritholdets fodboldkamp på ferien

Det er enhver fodboldfans mareridt. Tanken om, at man ikke kan følge med i favoritholdets kamp, når man er på ferie. Denne grusomme tanke må man ikke tage for let på, da man, hvis man har valgt at tage på ferie, kan havne i situationer, hvor det synes umuligt at få set de vigtige 90

Læs mere »
valg af håndbagage kuffert
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Valg af håndbagage kuffert – 3 ting du skal overveje

Praktisk håndbagage har stor betydning, når man skal ud og rejse – ofte større end hvad man lige går og tror. Det kan både spare dig for en masse tid og penge og kan dermed gøre din rejse langt lettere. Alt afhængig af, hvor mange dage du skal rejse, og hvor mange ting du skal

Læs mere »
løbebånd giver sommerkrop
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Vælg det rette løbebånd og få den perfekte sommerkrop

Snart er det tid til at skulle i shorts og sommerkjoler, for vejret bliver lige så stille lunere og lunere. Det vil sige, at alle vil komme til at vise lidt mere af deres kroppe frem og måske endda det hele, når vejret også bliver godt nok til at skulle på stranden. Så er spørgsmålet

Læs mere »
ergonomisk kontorstol
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Arbejd ordentligt hjemmefra med en god ergonomisk kontorstol

Det bliver mere og mere moderne at tænke ud af boksen, i forhold til hvordan ens arbejdsdag sættes sammen. Derfor er flere begyndt at have nogle dage, hvor de arbejder hjemmefra. Det giver en masse frihed i ens hverdag, og nogle gange kan man endda tage noget af sit arbejde med ud og rejse, hvilket

Læs mere »
nyd sommeren
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Sådan nyder du sommeren på bedste vis

Sommeren er måske den tid på året, der er allermest imødeset. Langt de fleste mennesker ser frem til sommeren, så de igen kan nyde det gode vejr med dem, de holder af. Det er en blanding af mange ting, der gør sommeren til noget helt specielt. Det er først og fremmest en tid på året,

Læs mere »
træpersienner
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Brug træpersienner til at lukke sommerens sol ude

Sommer er i de fleste tilfælde lig med sol. Selvom vi bor i Danmark, hvor hver dag er en gåde, hvorvidt det vil regne eller være tørt. Vi kan også i dagens Danmark være heldig og få nogle af sydens varme stråler. Dog er det ikke alle som er lige vilde med disse stråler. Der

Læs mere »
gode tips til rejsen
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

5 Gode Tips Du Skal Læse Inden Du Rejser

At rejse er at leve. Når man er ude at rejse, lærer man noget nyt om sig selv og om andre lande og kulture. Derudover er rejser ofte forbundet med ferie, og man slapper derfor lidt mere af, når man er ude at rejse. Her skal man bare nyde tilstedeværelsen, og man skal bare fokusere

Læs mere »
romantiske oplevelser
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

3 romantiske oplevelser med kæresten du SKAL prøve!

Trænger kærligheden til lidt pleje? Så er det en god idé at gøre noget romantisk sammen. Når man begiver sig ud i nye ting, og når man laver noget sammen, bliver stemningen helt automatisk romantisk. Der findes ikke noget, der er mere romantisk end eventyr, og derfor er det altid dejligt at få nogle nye

Læs mere »

Måske du også vil synes om

Australien
rejsetilbud.dk

Oplev det smukke Australien ligeså snart grænserne åbner igen

Sponsoreret indhold: Australien har meget at byde på, som ikke er muligt at opleve indenfor Danmarks egne grænser. Det gør derfor også, at Australien er et særligt attraktivt sted for danskerne at rejse afsted til og der er ret sikkert mange danskere der lige nu sidder og tripper efter at kunne rejse afsted til Australien

Læs mere »
spansk tapas spis i madrid
Madrid
Rejsetilbud.dk

5 små tips når du skal spise i Madrid

Madrid er et veritabelt skatkammer af sanseudvidende og mundvandsdrivende oplevelser for øjne, mave og sjæl. Hér kommer nogle gode og uundværlige tips til dig, der måske ikke tidligere har rejst så meget i hverken Spanien eller Madrid. Spis sent! Husk at spisetiderne er noget anderledes i forhold til dét, vi som danskere ellers er vant

Læs mere »
sommerhus
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Indret dit sommerhus med blandt andet et sminkebord

Drømmer du også om lange sommerferier i et sommerhus eller en hyggelig weekend væk fra hverdagens stress og jag med et sommerhus? Rejser til ens eget sommerhus er virkelig noget for sig, som slet ikke kan sammenlignes. Man begynder at kende området ved ens sommerhus, og ferier bliver pludselig meget mere afslappende i den danske

Læs mere »
12 Måder du kan underholde dig selv når du rejser langt
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

12 Måder du kan underholde dig selv når du rejser langt

Måske kan du hurtigt kede dig, når du er ude at rejse langt. Uanset om du er i tog, bil, fly, bus eller noget helt femte, kan du underholde dig selv på mange forskellige måder. I denne artikel kommer vi med intet mindre end 12 forskellige idéer. Spil sjove spil på internettet Du kan spille

Læs mere »
løbebånd giver sommerkrop
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Vælg det rette løbebånd og få den perfekte sommerkrop

Snart er det tid til at skulle i shorts og sommerkjoler, for vejret bliver lige så stille lunere og lunere. Det vil sige, at alle vil komme til at vise lidt mere af deres kroppe frem og måske endda det hele, når vejret også bliver godt nok til at skulle på stranden. Så er spørgsmålet

Læs mere »
trådløse høretelefoner
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Få ro på flyveturen med trådløse høretelefoner

Det kan være, at du snart skal til at med en flyver igen? Det er jo skønt, for det betyder, at verden begynder at lukke mere op, og man kan komme lidt mere ud og se nogle ting. Flyveturen i sig selv er dog ikke så fed. Det er de færreste, der kan lide at

Læs mere »
Oplev overdådige casinoer i Atlantic City
Atlantic City
Rejsetilbud.dk

Oplev overdådige casinoer i Atlantic City

En undervurderet og spændende destination, som er østkystens svar på Las Vegas, er casino-mekkaet Atlantic City i delstaten New Jersey. Da det første casino hotel i Atlantic City åbnede i 1978, havde man nok ikke regnet med, at det ville ende med at blive så stor en succes, som det er i dag. På trods

Læs mere »
kugledyne
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Gør kugledynen til en del af din hverdag

De senere år er interessen for kugledyner steget markant. Man har fået øjnene op for de mange vidunderlige egenskaber den rummer, og hvor alsidig et produkt der faktisk er tale om. Er du interesseret i at vide mere om, hvad en kugledyne kan gøre for dig, så læs videre her. Lindrende for krop og sjæl

Læs mere »
5 ting du skal overveje når du skal finde det rette luksus sommerhus
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

5 ting du skal overveje når du skal finde det rette luksus sommerhus

Drømmer du om en luksuriøs sommerferie? Et ophold i et luksus sommerhus kan være den perfekte løsning for dig. Men med så mange valgmuligheder derude kan det være svært at finde det helt rette sommerhus, der lever op til dine forventninger. Derfor har vi samlet nogle vigtige overvejelser, som du bør tage med i dine

Læs mere »
stone town
Zanzibar
Rejsetilbud.dk

Kom bag Stone Towns moderne facade og oplev den spændende historie

Stone Town er i dag en sprudlende og moderne by, hvor du dog stadig kan finde tilbage til de historiske rødder. Selvom navnet Stone Town for mange emmer af en tid, hvor David Livingstone gik rundt i gaderne, inden han tog ud på sit næste eventyr, hvor perlebutikkerne lå dør og dør med velduftende krydderimarkeder,

Læs mere »