3 gode grunde til at træne derhjemme med en yogamåtte

yogamåtte

Indholdsfortegnelse

Døjer du med mange problemer på daglig basis, såsom spændinger, stress, mangel på fokus, hjertebanken og andre forstyrrende ting? Så bør du afsætte et par minutter af tid nedestående, hvor vi fortæller dig om fordelene ved at have en yogamåtte i hjemmet og implementere yoga så vidt muligt i din hverdag.

Erstat spændinger i kroppen med energi

Hver eneste dag, hvad end vi laver, opbygger vi nogle spændinger i hele kroppen. Det er nogle spændinger som folk enten mærker til når dagen er ved at nå sin slutning, eller også er det spændinger som lagrer sig blandt dine muskler, som du så mærker på et senere tidspunkt.

Ofte er det værre, når du har opbygget et lager af spændinger i kroppen, som du på én gang mærker til fra den ene dag til den anden. Men hvis du til dagligt har smerter og kan mærke spændinger til hverdag, så bør du komme dem til livs ved at dyrke yoga. Mange mennesker har åbnet øjnene op for at købe en yogamåtte til hjemmet således, at man ved dagens slutning kan afhjælpe sig selv med smerter, ømme led og trælse spændinger, særligt i ryggen, nakken og skuldrene.

Når du dyrker yoga, så får du et stort skud fornyet energi i kroppen, som oplader dig på ny. En yogamåtte kan til enhver tid afhjælpe dig med dine problemer, så længe du afsætter tid til det. For at blive endnu mere motiveret kan du evt. overveje at købe nye yoga bukser oveni så du føler dig godt tilpas når yogaen skal dyrkes.

En yogamåtte i hjemmet sikrer dig bedre fokus på daglig basis

Mange danskere døjer med problemer i forhold til at holde fokus i løbet af en dag. Vi har mange ting omkring os, som hele tiden kræver vores opmærksomhed og vores rådighed.

Ofte ender det derfor med at vi bliver overvældede, og dernæst kan vi ikke længere prioritere de vigtige ting. Hvad værst er, er at vi til sidst mister al fokus, uanset hvad vi skal foretage os. Her spiller yogaens egenskaber igen en vigtig rolle. Studier har igennem længere tid vist, at når vi dyrker yoga på daglig basis eller implementerer det i høj grad på ugebasis, så øger vi vores evne til at bearbejde vores daglige opgaver, vi bliver bedre til at sortere i nødvendige og nødvendige opgaver, og ikke mindst øger vi vores fokus i så høj grad, at vi bliver bedre til at udføre vores daglige rutiner, for ikke at nævne vores evner til at udføre vores arbejde på arbejdspladsen.

Derfor er vores råd, at du køber en yogamåtte og begynder at dyrke yoga, da det kan afhjælpe dig med hverdagens udfordringer.

Yoga forbedrer din vejrtrækning væsentligt

Vi danskere har i årevis døjet med, hvad der populært kaldes, en overfladisk vejrtrækning. En overfladisk vejrtrækning betyder, at man primært trækker vejret og lægger trykket i den øvre del af brystkassen. Når vi trækker vejret på den måde, så bygger vi en stressende og anspændt tilstand op i kroppen.

Denne tilstand har den effekt, at den udsætter din krop for smerter, stress, hjertebanken, nervøsitet, hovedpine osv. Vi skal derfor forstå og lære hvordan vi får en vejrtrækning som kan hjælpe os væsentligt på daglig basis.

Yoga er en effektiv metode til at løse de nævnte problemer, da dyrkning af yoga lærer os at arbejde med vores vejrtrækning. Vi anbefaler, at du køber en yogamåtte til dit hjem, så du kan afhjælpe dig selv samt være på forkant med yderligere udfordring.

Om forfatteren:

Picture of Rejsetilbud.dk

Rejsetilbud.dk

Rejsetilbud.dk har siden 2019 hjulpet danskerne til at finde de bedste og billigste rejser

Flere indlæg om

Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Fordele og ulemper ved at booke rejser på afbetaling

Stod det til dig og andre rejseglade danskere, så rejste du hele tiden, men pengene skal selvfølgelig også lige være der. En rejse kan nemlig hurtigt komme til at koste en del tusinde kroner, når der skal betales for både transport, overnatninger, rejsegrej, entré til seværdigheder m.v. For dem, der ikke kan betale for hele

Læs mere »

Flere indlæg af Rejsetilbud.dk

hamborg skyline
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

5 oversete byer i Europa du MÅ besøge

Der findes så mange utroligt smukke steder i Europa. Det er derfor ikke kun de mest besøgte turiststeder, der er værd at se. Når man komme lidt væk fra nogle af de meste populære storbyer som f.eks. Barcelona, Paris og Berlin, findes der mange skønne byer, som er lidt mindre turistet. Det er fedt at

Læs mere »
maling
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Få styr på det praktiske i hjemmet, mens du er på ferie

Ferie er for mange lig med afslapning. En ferie hvor man som oftest søger mod sydens varme stråler. Vi drømmer alle om en ferie, hvor vi ligger på en strand med en drink i hånden. Men nogle gange er drømmene langt fra virkeligheden. En ferie kan også bruges til andre ting, dette kan f.eks være

Læs mere »
inspiration til vinterferien 2021
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Inspiration til Vinterferien 2021

Pga. situationen med Corona-virus kommer du formentligt ikke ud at rejse denne sommer. Men de penge, du sparer, kan du jo passende gemme til et godt tilbud på billige rejser i vinterferien 2021. Læs med her og få inspiration til, hvilke eksotiske steder du kan tage hen. Så har du noget at glæde dig til.

Læs mere »
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Fordele og ulemper ved at booke rejser på afbetaling

Stod det til dig og andre rejseglade danskere, så rejste du hele tiden, men pengene skal selvfølgelig også lige være der. En rejse kan nemlig hurtigt komme til at koste en del tusinde kroner, når der skal betales for både transport, overnatninger, rejsegrej, entré til seværdigheder m.v. For dem, der ikke kan betale for hele

Læs mere »
prag
Prag
Rejsetilbud.dk

Prag for begyndere – seværdigheder, restauranter med mere

Guiden her er skrevet af en sand ekspert i Prag, nemlig Cecilie der (næsten) har besøgt Prag flere gange end hun har holdt fødselsdag. Vi giver ordet til Cecilie: Mange regner Prag for at være en af de smukkeste byer med et utal af seværdigheder og masser af hygge og charme. Jeg selv har besøgt

Læs mere »
house of wonders
Zanzibar
Rejsetilbud.dk

House of Wonders – en arkitektonisk perle midt i Stone Town

Er du til flotte bygningsværker og interessant historie? Så må du ikke gå glip af et besøg i det ikoniske House of Wonders. Paladset, der blev opført til Barghash bin Said, den anden sultan af Zanzibar, i 1883, tiltrækker hvert år tusindvis af turister fra hele verden. Og med god grund. Der er nemlig tale

Læs mere »
nungwi beach
Zanzibar
Rejsetilbud.dk

Nungwi Beach – drømmeferie i Det Indiske Ocean

Drømmer du om et tropisk ferieparadis i bedste bounty-stil med hvide sandstrande, vajende palmer og et krystalklart og azurblåt hav? Så er Nungwi Beach på den nordlige del af Zanzibar absolut værd at overveje. Her finder du det hele – og meget, meget mere. Mon ikke at de fleste, der vælger at holde ferie på

Læs mere »

Måske du også vil synes om

Billede af saudi arabien ovenfra
Saudi-Arabien
Rejsetilbud.dk

Kan esports-OL gøre Saudi-Arabien til en nøgledestination for spilturisme?

I juli sidste år annoncerede Den Internationale Olympiske Komité (IOC) et partnerskab med Saudi-Arabiens Nationale Olympiske Komité (NOC). Landet vil fremover regelmæssigt være vært for de olympiske esportslege, hvor 2025-udgaven markerer den første begivenhed. Men vil spillere fra hele verden strømme til Riyadh, Saudi-Arabien? Og hvor stor en indflydelse vil OL i Esports egentlig få?

Læs mere »
uno regler
Blogindlæg
Philip Løvland

Uno

Uno er et fantastisk sjovt kortspil som både børn og voksne kan spille, og perfekt at tage med på ferien. Det kan spilles i toget eller på bagsædet af bilen, på restauranten, ved poolen, på hotelværelset- kort sagt alle steder. Her får du en gennemgang af Uno reglerne: Spillets formål Formålet er at være den

Læs mere »
Blogindlæg
rejsetilbud.dk

Udlej din lejlighed når du rejser i dit sabbatår

Sponsoreret indhold: Skal du afsted på nye eventyr med det samme du får taget hul på dit sabbatår, så er der ret sikkert nogle forberedelser som er smarte at gøre sig, men som mange glemmer at tænke på før de allerede er taget afsted med det første fly. Forudse de bekymringer du måtte få og

Læs mere »
forodhani market
Zanzibar
Philip Løvland

Forodhani Food Market – ægte lokale madoplevelser

Nede i Stone Town, helt nede ved siden af stranden ligger Forodhani. Om dagen en park (park er måske så meget sagt – snarere en græsplæne) hvor folk går rundt, børn leger eller de lokale holder koncerter. Men som dagen går på hæld forvandler området sig til Forodhani Food Market – et kæmpe madmarked hvor

Læs mere »
Oplev overdådige casinoer i Atlantic City
Atlantic City
Rejsetilbud.dk

Oplev overdådige casinoer i Atlantic City

En undervurderet og spændende destination, som er østkystens svar på Las Vegas, er casino-mekkaet Atlantic City i delstaten New Jersey. Da det første casino hotel i Atlantic City åbnede i 1978, havde man nok ikke regnet med, at det ville ende med at blive så stor en succes, som det er i dag. På trods

Læs mere »
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Fordele og ulemper ved at booke rejser på afbetaling

Stod det til dig og andre rejseglade danskere, så rejste du hele tiden, men pengene skal selvfølgelig også lige være der. En rejse kan nemlig hurtigt komme til at koste en del tusinde kroner, når der skal betales for både transport, overnatninger, rejsegrej, entré til seværdigheder m.v. For dem, der ikke kan betale for hele

Læs mere »
5 ting du skal overveje når du skal finde det rette luksus sommerhus
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

5 ting du skal overveje når du skal finde det rette luksus sommerhus

Drømmer du om en luksuriøs sommerferie? Et ophold i et luksus sommerhus kan være den perfekte løsning for dig. Men med så mange valgmuligheder derude kan det være svært at finde det helt rette sommerhus, der lever op til dine forventninger. Derfor har vi samlet nogle vigtige overvejelser, som du bør tage med i dine

Læs mere »
træpersienner
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Brug træpersienner til at lukke sommerens sol ude

Sommer er i de fleste tilfælde lig med sol. Selvom vi bor i Danmark, hvor hver dag er en gåde, hvorvidt det vil regne eller være tørt. Vi kan også i dagens Danmark være heldig og få nogle af sydens varme stråler. Dog er det ikke alle som er lige vilde med disse stråler. Der

Læs mere »
pige på nedgravet trampolin
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Det perfekte sommerprojekt – en nedgravet trampolin

På grund af den trælse corona situation, så er der desværre ikke udsigt til, at vi denne sommer kan få lov at nyde sommerferien under sydens sol. Dette gør, at mange er nødsaget til at lægge nye planer for sommerferien, og mange forældre går måske med en lille bekymring om, hvordan de mon skal holde

Læs mere »
gaven til ham der elsker at rejse
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

3 tips til at finde den perfekte gave til ham, der elsker at rejse

Det er ikke altid helt nemt at finde den perfekte gave til dem, man har allermest kær. Det kan være overvældende og tidskrævende at finde på det helt rigtige at give i gave. Især kan gaver til manden i dit liv være en udfordring; mænd giver nemlig statistisk set oftere end kvinder udtryk for, at

Læs mere »
Fransk fodbold - en oplevelse udover det sædvanlige
Frankrig
Rejsetilbud.dk

Fransk fodbold – en oplevelse udover det sædvanlige

At tage på fodboldrejse til Frankrig er mere end bare at se en fodboldkamp – det er at dykke ind i en verden af dybtfølte regionale rivaliseringer, at opleve den elektrificerende atmosfære på verdenskendte stadions, og at mærke det pulserende hjerte af fransk fodboldkultur. Frankrig er et land med en rig fodboldhistorie, der spænder over

Læs mere »
USA
rejsetilbud.dk

Til november kan du igen rejse til USA

Sponsoreret indhold: Efter at verden siden starten af 2020 har været sat på pause grundet corona, vil det nu snart være muligt at tage ud og rejse igen. Verden har været lammet af en pandemi og stort set alt flytrafik og alle hoteller har stået stille i omtrent to års tid, men nu går vi nye tider

Læs mere »